Panga en sándwiches

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Receta de cocina: Panga en sándwiches

Índice
  1. Nivel de dificultad:
  2. Ingredientes para 4 personas:
  3. Preparación paso a paso:
  4. Tiempo de preparación:
  5. Información nutricional:
  6. Consejos y sugerencias:

Nivel de dificultad:

Fácil

Ingredientes para 4 personas:

  • 4 panes de sándwich
  • 400 gramos de filetes de panga
  • 2 tomates
  • 1 cebolla
  • 1 limón
  • Mayonesa
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva
  • Lechuga

Preparación paso a paso:

  1. Lavar los filetes de panga con agua y limón.
  2. Saltear los filetes en una sartén con aceite de oliva y reservar.
  3. Cortar los tomates y la cebolla en rodajas y reservar.
  4. Tostar los panes de sándwich en la tostadora o en una sartén.
  5. Untar mayonesa en los panes tostados.
  6. Colocar las hojas de lechuga en los panes con mayonesa.
  7. Añadir los filetes de panga en cada sándwich.
  8. Colocar las rodajas de tomate y cebolla en los sándwiches.
  9. Añadir sal al gusto.
  10. Cerrar los sándwiches y voilà, están listos para disfrutar.

Tiempo de preparación:

20 minutos

Información nutricional:

Un sándwich de panga contiene aproximadamente:

  • Calorías: 350 kcal
  • Proteínas: 25 gramos
  • Grasas: 12 gramos
  • Carbohidratos: 30 gramos

Consejos y sugerencias:

Este sándwich de panga es ideal para la hora del almuerzo. Si prefieres, puedes utilizar pan integral para hacerlo más saludable. Además de esta receta, también puedes probar hacer panga a la plancha o en salsa de limón. ¡Bon appétit!

¡Disfruta de tu comida!



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