Boquerones en salsa de aguacate y cilantro
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 5 segundos
Los boquerones son un pescado muy popular en la cocina mediterránea. En esta receta, te enseñaremos a prepararlos en una deliciosa salsa de aguacate y cilantro. Es una opción fresca y saludable para disfrutar en cualquier momento del día.
Nivel de dificultad:
Fácil
Ingredientes para 4 personas:
- 500 gramos de boquerones frescos
- 1 aguacate maduro
- 1 manojo de cilantro fresco
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva
Preparación paso a paso:
- Lava bien los boquerones y retira las espinas y la cabeza.
- Corta la cebolla y el ajo en trozos pequeños y fríelos en una sartén con aceite de oliva hasta que estén dorados.
- Añade el aguacate y el cilantro en la sartén y mezcla todo con la cebolla y el ajo. Deja cocinar por unos minutos.
- Retira la mezcla de la sartén y colócala en una procesadora de alimentos junto con el jugo de limón, sal y pimienta. Procesa todo hasta que quede una salsa homogénea.
- En una sartén aparte, fríe los boquerones con un poco de aceite de oliva hasta que estén dorados por ambos lados.
- Sirve los boquerones en un plato y añade la salsa de aguacate y cilantro por encima.
Tiempo de preparación:
30 minutos
Información nutricional:
Por porción (125 gramos):
- Calorías: 150
- Grasas: 9 g
- Carbohidratos: 6 g
- Proteínas: 12 g
- Fibra: 3 g
- Calcio: 5% de la ingesta diaria recomendada
- Hierro: 8% de la ingesta diaria recomendada
- Vitamina C: 25% de la ingesta diaria recomendada
Consejos y sugerencias:
- Si no tienes procesadora de alimentos, puedes hacer la salsa con una batidora de mano.
- Puedes servir los boquerones en salsa de aguacate y cilantro con una ensalada fresca de lechuga y tomate.
- Si quieres darle un toque picante a la salsa, puedes añadir un chile jalapeño o serrano.
¡Disfruta de tu comida! Y si te gustan los boquerones, prueba también a prepararlos en vinagre o fritos.
¡Nos vemos en la próxima receta!
¡Explora nuestro blog y descubre un mundo de sabores y texturas! En Pescados Zaragoza Extremadura, te invitamos a embarcarte en un viaje culinario único y emocionante a través de los mares, desde la captura hasta el plato. ¡Esperamos que disfrutes de nuestro contenido y te inspiremos a experimentar con pescados y mariscos frescos en tu cocina!
Si quieres conocer otras recetas relacionadas con Boquerones en salsa de aguacate y cilantro puedes visitar la siguiente etiqueta relacionada Boquerones.
Deja una respuesta
Entradas relacionadas