Fletán al horno

Tiempo de lectura aprox: 41 segundos
Bienvenidos a mi receta de Fletán al horno, una opción saludable y deliciosa para disfrutar en familia o con amigos.
Nivel de dificultad:
Fácil.
Ingredientes para 4 personas:
- 4 filetes de fletán
- 1 limón
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 2 dientes de ajo picados
- Perejil fresco picado
Preparación paso a paso:
- Pre calentar el horno a 200°C.
- Colocar los filetes de fletán en una bandeja de horno.
- Agregar el jugo de medio limón a cada filete y un poco de aceite de oliva.
- Sazonar con sal y pimienta al gusto y los dientes de ajo picados.
- Hornear durante 15-20 minutos, hasta que el pescado se desmenuce con facilidad con un tenedor.
- Retirar del horno y espolvorear con perejil fresco picado.
- Servir caliente.
Tiempo de preparación:
25 minutos.
Información nutricional:
Cada porción (1 filete) contiene aproximadamente:
- Calorías: 198
- Grasa: 6g
- Carbohidratos: 1g
- Proteínas: 34g
Consejos y sugerencias:
Para una variación de sabor, puede agregar rodajas de tomate o cebolla a la bandeja de horno antes de colocar el pescado. También puede reemplazar el perejil por cilantro fresco si lo desea.
Otras recetas que se pueden hacer con fletán incluyen: sopas, empanadas y ceviches.
Espero que disfruten esta deliciosa receta de fletán al horno. ¡Buen provecho y hasta la próxima!

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