Ensalada de tiburón con rúcula y vinagreta balsámica

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¡Bienvenidos a nuestra receta de ensalada de tiburón con rúcula y vinagreta balsámica! Esta ensalada es perfecta para aquellos que buscan una opción fresca y saludable con un toque de sabor a mar. El tiburón es un ingrediente poco común en las ensaladas, pero su carne es deliciosa y llena de proteínas. ¡Vamos a cocinar!

Índice
  1. Nivel de dificultad:
  2. Ingredientes para 4 personas:
  3. Preparación paso a paso:
  4. Tiempo de preparación:
  5. Información nutricional:
  6. Consejos y sugerencias:

Nivel de dificultad:

Fácil

Ingredientes para 4 personas:

  • 300 gramos de tiburón fresco
  • 4 tazas de rúcula fresca
  • 1/2 taza de tomates cherry
  • 1/2 taza de pepino en rodajas
  • 1/4 taza de cebolla roja picada
  • 1/4 taza de vinagre balsámico
  • 2 cucharadas de miel
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación paso a paso:

  1. Prepara el tiburón: corta en trozos pequeños y sazona con sal y pimienta.
  2. Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega aceite de oliva.
  3. Cuando el aceite esté caliente, agrega el tiburón y cocina durante 2-3 minutos por lado hasta que esté dorado y cocido.
  4. Retira el tiburón de la sartén y déjalo enfriar.
  5. En un tazón pequeño, mezcla el vinagre balsámico, la miel y el aceite de oliva para hacer la vinagreta.
  6. En un tazón grande, combina la rúcula, los tomates cherry, el pepino y la cebolla roja.
  7. Agrega el tiburón cocido a la ensalada.
  8. Agrega la vinagreta y mezcla bien.
  9. Sirve en platos individuales y disfruta.

Tiempo de preparación:

20 minutos

Información nutricional:

Porción: 1/4 de la receta
Calorías: 220
Grasas: 14 g
Carbohidratos: 11 g
Proteínas: 15 g

Consejos y sugerencias:

La ensalada de tiburón con rúcula y vinagreta balsámica es una opción saludable y deliciosa para una cena ligera. Si no encuentras tiburón fresco, también puedes usar camarones o pulpo. La vinagreta balsámica también es perfecta para otras ensaladas, así que no dudes en hacer una cantidad extra para guardarla en el refrigerador. ¡Disfruta de tu comida!

¡Gracias por seguir nuestra receta de ensalada de tiburón con rúcula y vinagreta balsámica! Esperamos que haya sido fácil de seguir y que hayas disfrutado del sabor único del tiburón en tu ensalada. ¡No dudes en compartir esta receta con tus amigos y familiares! ¡Hasta la próxima!

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