Ensalada de tintorera

Tiempo de lectura aprox: 54 segundos

Ensalada de tintorera es una receta fácil de preparar y muy saludable. Es perfecta para disfrutar en verano, ya que es refrescante y ligera. Además, es una forma deliciosa de añadir pescado azul a nuestra dieta.

Nivel de dificultad:

Fácil

Ingredientes para 4 personas:

• 400 gramos de tintorera fresca
• 1 lechuga
• 1 cebolla
• 1 tomate
• 1 diente de ajo
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Preparación paso a paso:

1. Limpia la tintorera y córtala en trozos pequeños.
2. Corta la lechuga en trozos y colócala en un bol grande.
3. Pela y corta finamente la cebolla y el tomate.
4. En una sartén, calienta el aceite de oliva y añade el ajo picado. Cuando esté dorado, añade los trozos de tintorera y saltea durante 3-4 minutos.
5. Añade la tintorera salteada a la lechuga y mezcla bien.
6. Añade la cebolla y el tomate cortado a la ensalada.
7. Salpimienta al gusto y remueve bien la ensalada.

Tiempo de preparación:

20 minutos

Información nutricional:

La ensalada de tintorera es una receta saludable y baja en calorías. Es rica en proteínas, vitaminas y minerales, y ayuda a mantener una buena salud cardiovascular.

Consejos y sugerencias:

• Puedes añadir otros ingredientes a la ensalada, como aguacate, maíz o queso feta.
• Si no encuentras tintorera fresca, puedes sustituirla por otro pescado azul, como el salmón o el atún.
• Para darle un toque de frescura, puedes añadir un poco de limón a la ensalada.

¡Que aproveche!

Esperamos que disfrutes de esta deliciosa ensalada de tintorera. Si te ha gustado esta receta, te animamos a probar otras preparaciones con pescado, como la sopa de pescado o el arroz caldoso con mariscos.

¡Hasta la próxima!

Pescados Zaragoza Extremadura

¡Explora nuestro blog y descubre un mundo de sabores y texturas! En Pescados Zaragoza Extremadura, te invitamos a embarcarte en un viaje culinario único y emocionante a través de los mares, desde la captura hasta el plato. ¡Esperamos que disfrutes de nuestro contenido y te inspiremos a experimentar con pescados y mariscos frescos en tu cocina!

Si quieres conocer otras recetas relacionadas con Ensalada de tintorera puedes visitar la siguiente etiqueta relacionada Ensalada.